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[美食推荐] 最后一位女士50岁,健身4年减肥46公斤!三个女人的减肥故事!

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发表于 2018-7-6 14:45:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
健身最重要的是什么?多数人会很在意动作是否标准,是否有一个好教练,又或者健身房离家的远近,还可以罗列一大堆我们认为对于健身成功很重要的东西。事实上,健身最关键的技术就是:坚持!

今天是周五,最后一个工作日,让我们轻松一下,来看看来自太平洋彼岸的三位平凡女性成功减肥的小故事。

减肥30公斤的家庭主妇



珍妮-邓纳姆(Jenna Dunham)居住在美国的肯塔基州,现年36岁,是一位全职妈妈。在第三次怀孕后,她决定必须减肥了。当时她的体重已经达到203磅(约92公斤),而她的身高才1.62米,可想而知当时她有多沮丧。来到健身房后,起初连一分钟的运动都无法坚持,然而她最终坚持了下来。

在经历了六个月艰苦的健身之后,她终于看到了自己发生的巨大变化。她减去了30公斤,体脂率从31%下降到了17%,也就是说她再也不用穿加大码的裤子了。与此同时,她的力量、耐力等身体指标都得到了提升。现在,她是一个快乐的妈妈。

年轻的女工程师迈林-比德尔(Mylene Biddle)



来自美国佛罗里达州的迈林-比德尔很年轻,才28岁,是一位软件工程师。正如我们在照片中看到的,当时她自己也不能够容忍腰间的那个肥大的轮胎了,必须下决心减肥。她为自己制订了目标,并不断挑战有难度的训练,最终她在2年的时候里减掉了35磅(约15公斤,而塑造出了良好的体型和肌肉。

她说,我必须让自己保持活力,而不是一个无用的人。

来看看她的每周训练安排:

周一腿。周二肩。周三背和二头。周四腿和臀。

周五胸、三头和腹。周六肩和小腿。周日休息。

46岁下定决心健身的女会计师



温迪-米尔丝(Wendy Mills)居住在安大略湖区,50岁了,是一位事业成功的注册会计师。然后,当时她的体形已经让她自己感到非常不满意了。46岁生日那天,她定了一个目标:减肥100磅(约45公斤)。当时她的体重高达225磅(约102公斤),设定这个目标当时听起来真的有点疯狂。

然后,她开始了漫漫减肥路,并坚持了下来。在减到170磅时,她聘请了私人教练帮助她减肥。起初她只是想减肥,但后来她发现她开始关注力量、耐力,而不仅仅是体重的变化。由于她的坚持和努力,她的体重在4年里,由最初的225磅(102公斤)降低到了124磅(56公斤)。

看看照片吧,尽管年长了4岁,可是她却变得更有活动、更健康了。她说,我要一直健身到60岁。

三个平凡女人的健身故事,没有什么可以感人的情节,却有激励人心的力量,那就是坚持。因为坚持改变了她们的糟糕的体型,从而给了她们更美好的人生。
想要身材好,排毒很重要,所以肠胃的健康也很重要。
关于日常调养肠胃,巨福堂肠胃神不错。
身体要健康,体内先健康;如果把肠胃比喻为一个受伤的伤口,要让伤口恢复,首先得清理干净伤口的垃圾,再包扎,伤口才可以快速康复,不会感染。这款肠胃神就是基于清洁和调理体内的垃圾,让身体健康。

主要功能:
1.预防得胃病,帮助已得胃病自我康复
2.排出淤积毒素
3.调节肠道功能,完善、补充胃肠菌类
4.平衡身体酸碱度
+V:DWL1199了解更多关于肠胃神。

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