查看: 30557|回复: 0

[美食推荐] 科学养生,补血之王,不一定就得吃是阿胶

[复制链接]

6

主题

8

帖子

35

积分

新手上路

Rank: 1

积分
35
发表于 2018-1-9 14:45:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
第1名 黑木耳
黑木耳中铁元素的含量极高,是猪肝的7.4倍,当之无愧的“补血之王”。对于女人而言,黑木耳更是减肥佳品,不仅清理肠道还能保持皮肤光洁,减少皱纹的产生哦。怎么吃与青椒等维生素C较高的食材进行组合,能够帮助人体更好地吸收铁元素,达到补血的效果。
1.jpeg
第2名 黑芝麻
黑芝麻的铁含量是猪肝的2倍。多吃黑芝麻既能补血,还能排毒养颜。平时多吃点黑芝麻,让你皮肤细腻,头发也乌黑亮丽,更显年轻啦!怎么吃黑芝麻炒干之后就可以直接吃了,也可以磨成芝麻糊,醇香味美。哪些人不适合吃芝麻含油量高,三高人群要少吃。芝麻还有很强的肠道润滑能力,腹泻的人暂时不要吃哦。
2.jpeg

第3名 桑葚干
桑葚干的铁含量是果类中最高的,是名副其实的“补血果”。桑葚干能提高血液新陈代谢的能力,让你越活越年轻。怎么吃桑葚干洗净后可以吃,也可以用来泡水、泡酒喝。哪些人不适合吃桑葚干也是一种含糖量比较高的食物,糖尿病患者不能吃。同时,桑葚干也不适合小孩子吃。哪些人不适合吃桑葚干也是一种含糖量比较高的食物,糖尿病患者不能吃。同时,桑葚干也不适合小孩子吃。
4.jpeg
第4名 桂圆
桂圆既是果,又是药,它的铁元素含量也不少。女性朋友常吃桂圆,不仅肤色红润,还能使身材丰满。怎么吃
桂圆剥开壳就可以吃了,煮粥或者煲汤的时候也可以放一些。哪些人不适合吃桂圆含糖量很高,糖尿病患者不可食用。桂圆吃多了很容易上火,经常上火长痘痘的朋友要少吃。
5.jpeg


回复

使用道具 举报

发表回复

*滑动验证:
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

展开
快速回复 返回顶部 返回列表